同时脊柱在腰的带动下前后运动,合掌向左划3个

2019-10-08 13:22 来源:未知

(3)选取自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

意守小腹。

(4)意守小腹。

应用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同一时候脊柱在腰的拉动下前后移动,每一次练10秒钟。

合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身躯横面垂直。同不常间脊柱在腰的带来下前后移动,每趟练10分钟。

(1)站立,双腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同一时间,脊柱在腰的带来下,左右活动,每一趟练10分钟。

合掌划圆控食功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉身横面垂直。同一时间脊柱在腰的拉动下前后移动,每一回练10分钟。

站立,两只脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与人体横面平行。同不时间,脊柱在腰的拉动下,左右移动,每一次练10分钟。

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