饮水可以增加血容量,治疗糖尿病也应从改变不

2019-10-17 01:16 来源:未知

合理用药是糖尿病有效治疗的重要环节,但我们今天要向您介绍的这三种“药”,不同于以往的降糖药物,它们不但可以帮您有效控制血糖,还可以起到延年益寿的效果,是国际公认的“长寿药”,最重要的是,这样的“长寿药”都是免费的。

对于大多数患者而言,糖尿病是由自身不健康的生活方式造成的。治疗糖尿病也应从改变不健康的生活方式做起,科学饮食,合理锻炼对于糖友们更加重要。

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合理用药是糖尿病有效治疗的重要环节,但我们今天要向您介绍的这三种“药”,不同于以往的降糖药物,它们不但可以帮您有效控制血糖,还可以起到延年益寿的效果,是国际公认的“长寿药”,最重要的是,这样的“长寿药”都是免费的。

最好的补药是喝水

最好的补药是喝水

饮水可以增加血容量,改善血液循环,降低血黏度,减少糖尿病并发症的形成;同时还可以降低血浆渗透压,预防糖尿病性高渗昏迷的发生,喝水是糖尿病患者最好的补药。

饮水可以增加血容量,改善血液循环,降低血黏度,减少糖尿病并发症的形成;同时还可以降低血浆渗透压,预防糖尿病性高渗昏迷的发生,喝水是糖尿病患者最好的补药。

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限制饮水是误区

最好的养生药是睡觉

很多糖尿病患者以为只要少喝水,就可以控制多饮多尿症状,于是就盲目地控制饮水量,即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。这样虽然表面上看多饮多尿症状减轻了,但由于血容量减小,造成血糖升高病情却加重了。

优质充足的睡眠是身体最重要的护理员和康复师之一,也是天然的治疗者,它能增强免疫系统功能,预防疾病并提高身体的修复和排毒功能,让身体不断自我修护、自我再生,进而使身体快速恢复活力,因此,保证睡眠质量是糖尿病患者的养生良药。

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糖尿病患者要多喝水

最好的强身药是走路

糖尿病患者多饮水,实际是对体内失水的补充,而且还有改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用,是对人体失水的一种保护性反应,糖尿病患者不但不能限制饮水,还应适当多饮水。因为糖尿病患者胰岛素绝对或相对不足,处于高血糖状态,会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴,饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用,使患者不再口渴。如果限制饮水,就会加重高渗状态,对病情非常不利。控制多尿,要从控制高血糖入手,而不能控制饮水。

运动对于糖尿病患者有诸多好处,运动可以降低血糖,也能够使血脂和血压降低;运动还可使胰岛素敏感性增加;可以提高心肺功能;运动能减少减轻老年性的骨质疏松;运动可以活血,促进血液循环,减少血栓的形成;运动还可以减肥,增加血液循环,增强体质。

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每天喝多少水合适

糖尿病人也应像普通人一样,每天平均需要2500毫升的水,饮食中有部分水,还有1600至2000毫升的水要靠外部饮水供应。糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料,而不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等。

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最好的养生药是睡觉

英国医学学刊《Lancet》发表美国芝加哥大学考特的睡眠研究表明:“一周的睡眠不足就会让年轻人进入初期的糖尿病。” 睡眠不足,会使中枢神经活跃,抑制胰脏功能,使胰岛素的分泌量下降,最终导致糖尿病的发生。

优质充足的睡眠是身体最重要的护理员和康复师之一,也是天然的治疗者,它能增强免疫系统功能,预防疾病并提高身体的修复和排毒功能,让身体不断自我修护、自我再生,进而使身体快速恢复活力,因此,保证睡眠质量是糖尿病患者的养生良药。

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睡眠障碍影响血糖管控

首先,睡眠障碍会导致有效睡眠时间缩短,这会抑制胰岛素分泌并使拮抗胰岛素的激素分泌增加,导致机体发生胰岛素抵抗。其次,睡眠障碍会影响正常的激素昼夜节律,如夜间升高血糖的激素浓度升高会导致晨起时胰岛素抵抗加剧,生长激素分泌时间的延长也会引起机体血糖水平升高。最后,睡眠障碍会改变机体的食欲调节激素分泌,使人吃得过多,同时白天由于嗜睡、疲倦而活动量下降。这易导致肥胖的发生,并加重胰岛素抵抗。

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糖尿病患者如何提高睡眠质量

1、应使生活规律化、按时作息,午睡时间不宜过长。避免晚上睡前进行体育锻炼、喝咖啡或浓茶等提神的饮品,睡前用温水泡脚,这些做法对改善病人睡眠大有好处。

2、此外患者还应了解糖尿病及其并发症的相关知识,合理用药;在服药过程中注意药物对睡眠的影响;保持心情舒畅,培养生活情趣,树立康复的信心,从而能够愉快地工作、学习和生活。

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最好的强身药是走路

运动对于糖尿病患者有诸多好处,运动可以降低血糖,也能够使血脂和血压降低;运动还可使胰岛素敏感性增加;可以提高心肺功能;运动能减少减轻老年性的骨质疏松;运动可以活血,促进血液循环,减少血栓的形成;运动还可以减肥,增加血液循环,增强体质。

在所有的运动方式中,走路不但安全,且简单易行,是适合糖尿病患者的运动形式之一,“步行运动,远离糖尿病”,是2001年美国医学界十大热点之一。走路就是糖尿病患者的强身良药。

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走路锻炼的最佳时间

走路锻炼的最好时间是从您开始吃第一口饭算起的半个小时到一个小时以后,因为这时候血糖开始升高,运动时不容易发生低血糖,而且降糖效果又好。如果您习惯清晨遛弯儿锻炼,应该先少量进食后,再去晨练,避免低血糖的发生。

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走路锻炼的强度及频率

走路锻炼遵循的原则也是量力而行,因人而异,持之以恒,循序渐进。最好每周快步走3--5次。年龄较大的糖尿病患者走路锻炼的时间最好控制在20-30分钟。锻炼回来后,最好测一下自己的血糖,根据自己的血糖情况来确定自己走路的量是否合适。

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